Last van stress- en spanningsklachten?
Worstel je met het maken van keuzes? Wil je stoppen met piekeren? Vind je het moeilijk om met kritiek om te gaan? Ervaar je regelmatig spanningen in je lijf en heb je behoefte aan rust? Merk je dat je snel boos of geïrriteerd bent en dit afreageert op je omgeving? Laat mij je helpen met weer grip te krijgen op de klachten die je ervaart.
Krijg inzicht in je irrationele gedachten
Ik ben opgeleid in de Rationeel-Emotieve Therapie (RET). Deze vorm van cognitieve gedragstherapie is zeer effectief in het aanpakken van stress- en spanningsklachten. RET heeft als uitgangspunt dat ons gevoel en gedrag het gevolg zijn van onze gedachten. Er ontstaan klachten, wanneer we te veel irrationele gedachten hebben over onszelf, anderen en onze omgeving. Irrationele gedachten bevatten onrealistische overtuigingen met een vaak belemmerend en dwingend karakter, zoals ‘Iedereen moet mij aardig vinden’ of ‘Ik mag geen fouten maken’. Met behulp van RET worden irrationele gedachten weer in lijn gebracht met de realiteit.